K-BALLET COMPANYのソリスト 山田 蘭さんが「SPUR.JP」のバレエエクササイズ動画で美しいお手本を披露しています!
「白鳥の湖」「くるみ割り人形」「ドン・キホーテ」「ジゼル」といったバレエの人気作品の動きに関連したエクササイズで全身を引き締めます。
上半身は「二の腕から背中」「ウエスト」、下半身は「膝下」「内ももからヒップ」を引き締めるエクササイズを紹介しています。
バレエの動きを取り入れたダイエットとしてもおすすめです。
山田 蘭さんの美しいお手本を見ながらエクササイズに挑戦してみてはいかがでしょうか!
なお、動画は限定公開のためお早めにご覧ください!
Kバレエ カンパニー 山田 蘭さん出演 バレエエクササイズ動画
(YouTube / spur 公式チャンネル)
【上半身編】
二の腕〜背中の引き締め ~SWAN LAKE~
ウエストの引き締め ~THE NUTCRACKER~
【下半身編】
膝下の引き締め ~Don Quixote~
内もも〜ヒップの引き締め ~GISELLE~
「SPUR.JP」のサイト(【バレエエクササイズ】目指せ、しなやかで美しいバレリーナボディ!)では、それぞれのエクササイズのポイント解説を読むことができます。
【上半身編】
【下半身編】
山田 蘭さんについて
山田 蘭さんプロフィール
東京都出身。
2007年 新国立劇場バレエ研修所に入所(第4期生)
2009年 新国立劇場バレエ研修所を修了し、新国立劇場バレエ団に入団。
2011年3月 Kバレエ カンパニーにアパレンティスとして入団。
2011年8月 アーティスト
2013年9月 ファースト・アーティスト
2015年8月 ソリスト
山田 蘭さんの舞台出演情報
K-BALLET COMPANY『マダム・バタフライ』(世界初演)
■日程:2019年9月27日(金)~10月14日(月・祝)
■会場:Bunkamuraオーチャードホール/東京文化会館
プッチーニの名作オペラ『蝶々夫人』に材を得て、熊川哲也さんがバレエの新制作に挑む意欲作です!
山田 蘭さんは、9月28日(土)16:30開演、10月11日(金)14:00開演、10月12日(土)16:30開演の公演にスズキ役で出演予定です。
